Aufgrund der Tatsache, dass immer mehr Menschen zu kräftig sind, daran aber etwas ändern wollen, boomt der Fitnessmarkt aus allen Ecken und Kanten. Doch warum ins Fitnessstudio gehen, wenn die einfachen Übungen auch Zuhause erledigt werden können ?
Die Applikation verfügt über 19 Übungen, die gezielt Muskelpartien trainieren. Insgesamt dauert das Trainingsprogramm aber nie länger als fünf Minuten. Der Anspruch der einzelnen Übungen steigt dabei mit der Zeit, damit sich ein Trainingseffekt einstellt und ein Ergebnis sichtbar wird. Die Anwendung dokumentiert dabei den Fortschritt mit Hilfe eines Diagramms, das jeden Tag die Anzahl der Wiederholungen vermerkt.
Eine Ergänzung, mit dieser Art von Training wird nur auf die pure Kraft trainiert und nicht auf Ausdauer. Die Ergänzung eines Busdauermodus ist für geübte Athleten wichtig, damit die Entwicklung nicht stoppt.
Um die Motivation hoch zu halten, ist dieses Programm so kurz gehalten. Es ist so konzipiert, dass man immer bei der Stange bleibt. Zusätzlich kann die eigene Musik hinzugezogen werden.
Dieses Programm sollte wie oben angemerkt nur zum Aufbau benutzt werden und nicht um den Körper weiter zu trainieren. Hier lieber ein Fitnessstudio aufsuchen.
Pro:
- guter Einstieg und Grundkondition
- 5 Minuten kann jeder entbehren
- Trainingseffekt
- gutes Preis-Leistung Verhältnis
Contra:
- nach einer gewissen Zeit nicht mehr von großem Nutzen
Fazit: Um sich am Anfang zu motivieren und einen guten Einstieg zu haben, ist diese Anwendung nur zu empfehlen.
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